C'est quoi les œstrogènes ?
Les œstrogènes sont des hormones sexuelles stéroïdes produites en grande partie par les follicules des ovaires ainsi que par le placenta. On peut classer les œstrogènes en trois groupes : l’estradiol, l’estriol et l’estrone L’endométriose est une maladie hyper-œstrogénique.
Vous trouverez d'autres informations sur les œstrogènes ici :
https://www.la-vie-naturelle.com/blog/post/oestrogene
La détoxification des œstrogènes
Le foie est l‘organe majeur de la détoxification. Elle est composée de 3 phases dont 2 sont hépatiques :
- Phase 1 = transformation des toxines en produits intermédiaires très réactifs et production de radicaux libres
- Phase 2 = neutralisation de l'élément agressif (les radicaux libres)
- La 3ème phase est l’élimination via la bile et les urines.
Que faire en cas de maladie hyper-œstrogénique ?
Le but est de diminuer l'imprégnation oestrogénique (= quantité élevée des œstrogènes et leur hyperactivité). La quantité d'œstrogènes dans le corps est augmenté par l'excès de calories alimentaires, de masse grasse et enfin d'acides gras saturés. On peut également soutenir le foie dans sa fonction de détoxification oestrogénique.
Quels sont les aliments à consommer pour soutenir le foie ?
- Les crucifères (choux, navet, cresson...)
- Le radis noir
- L'artichaut
D'autres conseils
- Augmenter la quantité de fibres dans son alimentation pour permettre d'absorber moins d'œstrogènes
- Diminuer la quantité d'acides gras saturés qui augmentent l'activité oestrogénique et favoriser les oméga 3 qui la diminue.
- Eviter de consommer quotidiennement du pamplemousse qui peut augmenter les taux d'œstrogènes
- Consommer du curcuma (en petite quantité), du romarin, du citron et de l'ail pour soutenir la phase 2 vue plus haut.
