Relancer le métabolisme sans s’épuiser : bouger, digérer, recharger ton corps intelligemment
Tu veux perdre du poids ? Commence par relancer ton métabolisme sans t’épuiser Il y a un moment clé dans un parcours de perte de poids : celui où ton corps est prêt à avancer. Non pas parce que tu l’as...
Posté le 11/06/2025
Voir plusStabiliser l’alimentation avant d’activer ta perte de poids
Tu veux avancer, mais ton corps n’est pas prêt (et c’est OK) C’est souvent à ce moment-là que tu t’impatientes. Tu as pris de bonnes décisions, tu as commencé à revoir ton alimentation, tu veux...
Posté le 02/06/2025
Voir plusComprendre la relation entre poids, image corporelle et émotions
Et si ton corps n’était pas le problème ? Introduction On parle souvent de poids, de régimes, de sport, de calories ou de volonté. Mais bien plus rarement de ce qui se passe en amont : la relation que l’on...
Posté le 26/05/2025
Voir plusSOPK et perte de poids : les aliments à toujours avoir dans ses placards
SOPK et perte de poids : les aliments à toujours avoir dans ses placards Introduction Tu veux perdre du poids avec un SOPK, mais tu ne sais plus quoi manger sans te sentir frustrée ? Tu ouvres ton placard et tu tombes sur… du pain...
Posté le 19/05/2025
Voir plusComment perdre du poids avec un SOPK ou une endométriose ?
Perdre du poids avec un SOPK ou une endométriose : et si on arrêtait de se battre contre son corps ? Tu as tout essayé. Régimes, restrictions, jeûnes… Et pourtant, rien ne bouge. Ou alors, les résultats ne...
Posté le 12/05/2025
Voir plusCycle menstruel & nutrition : manger selon ses hormones
Le cycle menstruel et la nutrition : ce que l’assiette révèle sur les hormones Introduction Le cycle menstruel ne se limite pas aux règles. Il s’agit d’un enchaînement complexe et intelligent de phases...
Posté le 05/05/2025
Voir plusQuel est le lien entre insulinorésistance et SOPK ?
Qu’est-ce que l'insulinorésistance ? L’insulinorésistance est un trouble métabolique courant dans lequel les cellules de l’organisme ne répondent plus efficacement à l’insuline, une hormone...
Posté le 23/11/2024
Voir plusQuelles sont les caractéristiques du régime sans fodmap ?
Le régime sans FODMAPLe régime sans FODMAP a été développé par le Dr Peter Gibson, gastro-entérologue australien de l’université Monash, afin de soulager les patients souffrant de troubles digestifs...
Posté le 16/11/2024
Voir plusLes erreurs courantes dans la perte de poids
Perdre du poids peut être un défi, et il est facile de commettre des erreurs qui peuvent saboter vos efforts. Voici quelques-unes des erreurs les plus courantes et comment les éviter. Sauter des repas Ignorer un repas peut conduire...
Posté le 23/07/2024
Voir plusComment lutter contre la fatigue ?
IntroductionLa fatigue est un état de lassitude ou d'épuisement qui peut être physique, mental ou une combinaison des deux. Elle résulte généralement d'un effort prolongé, d'un stress, d'un manque de sommeil ou de...
Posté le 16/02/2024
Voir plusProbiotiques et prébiotiques : alliés de votre bien-être intestinal
On entend beaucoup parler des probiotiques et des prébiotiques, mais connaissez-vous vraiment la différence ? Savez-vous comment les choisir ? Dans cet article, je vous dévoile tous les secrets des probiotiques et des...
Posté le 22/01/2024
Voir plusTout savoir sur la détox : comment optimiser l'élimination naturelle ?
Le foie et son rôle dans la détoxPhysiologie et rôles du foieLe foie, un organe glandulaire de couleur rouge brun, joue un rôle crucial dans notre corps. Situé dans l'abdomen, il remplit plusieurs fonctions vitales. En tant...
Posté le 21/01/2024
Voir plusStratégies efficaces pour combattre le stress : solutions pratiques
Définition du stressLe stress est l’ensemble des réponses d’un organisme soumis à des pressions ou contraintes de la part de son environnement. Ces réponses sont physiologiques et psychosomatiques. Le stress est...
Posté le 21/01/2024
Voir plusComment bien réussir son alimentation sans (ou pauvre) gluten ?
L'alimentation sans glutenComprendre le glutenQu’est-ce que le gluten ?Le gluten est une protéine présente naturellement dans certaines céréales, principalement le blé, l'orge et le seigle. C'est une substance...
Posté le 17/10/2023
Voir plusL'alimentation méditerranéenne
Les règles de baseLes végétaux sont le noyau central du repasCe n'est pas un régime végétarien. En effet, les produits animaux sont consommés de façon modérés.Diversité alimentaireLégumes...
Posté le 06/10/2023
Voir plusL'alimentation végétale avec Christopher Audrerie
Partie 1 " width="560" height="314" allowfullscreen="allowfullscreen"> Christopher est facilitateur de breathwork, il fait du biohacking, il a créé un programme avec Chloé sur le tao du couple (vous trouverez les liens en fin...
Posté le 25/09/2023
Voir plusLien entre intestin et cerveau
Le stress et l’anxiété peuvent perturber notre intestin. En effet, l’intestin est relié intimement à notre cerveau. Si je prends mon exemple, dimanche dernier, le 29 Janvier 2023, j’ai perdu ma...
Posté le 04/02/2023
Voir plus4 catégories de courses pour une alimentation anti-inflammatoire
Endométriose, comment choisir les aliments intéressants ? (Cet article peut bien évidemment s'appliquer à d'autres pathologies chroniques que l'endométriose).Tout d'abord une chose importante à savoir est qu'il faut...
Posté le 10/01/2023
Voir plusLes œstrogènes dans l'endométriose
C'est quoi les œstrogènes ?Les œstrogènes sont des hormones sexuelles stéroïdes produites en grande partie par les follicules des ovaires ainsi que par le placenta. On peut classer les œstrogènes en trois...
Posté le 10/01/2023
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